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懐かしい写真
2020年12月15日最近の食事その2
2020年12月14日みなさんこんにちは!
いつも通り、何の捻りもない私の食事の紹介です。
最近は、野菜と鶏肉をソースであえたものを食べています。
この画像はバジルソースであえたものです。
PFCのバランスでいうと、
P:80g F:35g C:40g
少し脂質が高いですが、これを2回に分けて摂取することで、
栄養吸収の面でもちょうどいい感じになります。
少し炭水化物も少ないので、これにご飯など、
家で食べる際はパスタに絡めてもいいですね。
本来のPFCバランスの黄金比で見ると、
P:30% F:20% C:50%
この数値で見ると、たんぱく質を摂取し過ぎている気もしますので、
今後は枝豆ではなく、パプリカやトマトなんかを入れてると、
彩も鮮やかですべての面でよい感じにまとまる気がします!
ご家庭の大型ごみも山本清掃まで!
鶏ちゃん!!
2020年12月10日先日テレビを見ていて、岐阜の郷土料理 ‟鶏ちゃん” が紹介されていて、美味しそうだったんで、チャレンジしてみました!!
先ずは秘伝のタレから(*^^)v

ちょっと辛みを足してみました!
そして下味の漬け込み!!

野菜の仕込み!

そして焼き始め(^.^)


鶏もじっくり焼き込み、野菜も仕込んで完成まじか!!

完成!!
野菜も取れて、コストパフォーマンスもバツグン!!
結構人気で、2回やって全て完食になりました(*^^)v
そして、大人はやっぱりこれが一番!!

サイコーでした(^.^)
皆さんも試して下さい!!!
家庭での片付けごみ・不用品でお困りなら、片付け堂 京都店へ!
その他廃棄物でお困りなら、ヤマモトホールディングスへ!!
ワイン
2020年12月9日顔見世興行
2020年12月6日晩秋の日本海
2020年12月4日朝晩めっきり冷え込んできた、今日この頃・・
昨日、久しぶりに日本海へ釣りに出かけました。
北風が強かったので外海は時化ていて漁船も釣り船も停泊したままでした。
そんな中、風の影響の少ないポイントを探し竿をおろしました。
環境を考え、各漁港などでは美化維持費を徴収しています。
訪れる人達のゴミのポイ捨てが無くならないそうです。
切った釣り糸や、残った餌、食べ物の袋などなど。
マナーの問題で釣り禁止になっている場所もあるとか。
釣果の方はいまいちでしたが、良い景色のなかでリフレッシュできました。
もちろん、ゴミは持ち帰りました。
日本のキレイをつくる
ヤマモトホールディングス
朝の風景
2020年12月2日紅葉シーズン
2020年11月26日三連休….
2020年11月25日世間では自粛・我慢の連休でしたが、いかがお過ごしでしたでしょうか!?
私は相変わらずの過ごし方でした…..(≧◇≦)
初日、


カップ戦
2日目、



ちょっと大きめのカップ戦
3日目、


公式戦
見事にサッカー三昧でした(*^^)v
合間にナイトサッカーで自分も楽しめました(^.^)
あああ
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